osobní rozvoj pro ty, kdo chtějí růst

BĚHEM BĚHU: ABY BĚH BĚŽEL

... aneb o technice běhu. Mnozí lidé vkládají do běhu velké úsilí. Běh je přitom spíše o lehkosti, efektivnosti, plynulosti. Pojďte se s námi proběhnout a tuto lehkost prozkoumat :)

Pro koho:

Těší vás, pokud dosahujete lepších výsledků s menším úsilím? Imponují vám systémy, které díky jemnému vyladění a souhře všech částí fungují lehce, účinně a „tiše“? Chcete běžet rychleji nebo se během pohybu lépe cítit? Pak zvažte toto pozvání.

Co budeme dělat/Co se naučíme:

Při běhu budeme vědomě zaměřovat pozornost na všechny prvky, které mají vliv na rychlost a efektivitu pohybu. Během tréninku si vytvoříme zásobník cvičení, která můžete při běhu následně kdykoli procvičovat.

Záměrem workshopu je vědomě:

  • synchronizovat energii odrazu a švihu v čase tak, aby se složky síly co nejvíce podporovaly
  • vnímat fázi napětí a uvolnění proto, abychom při každém běžeckém kroku déle odpočívali, neplýtvali energií a „lehce“ se cítili
  • testovat různé rytmy dýchání, způsoby došlapů v závislosti na profilu trati, rychlosti běhu a „tvrdosti“ podložky
  • prohlubovat propojení a citlivost s tělem

Vzkaz od lektora / Krátké představení lektora:

Chci vám ukázat, jak můžeme vědomě, prostřednictvím zaměřené pozornosti a soustavného opakování, synchronizovat prvky jakéhokoli systému, tedy i běhu. Možná namítnete: „Proč něčemu tak prostému, jako je běh, věnovat tolik pozornosti?“ „A co spontánnost a radost z pohybu?“

Pravděpodobně na to přijdete, když přijdete :)

PS: Pohyb je přítel, který nám nabízí radost, vytrvalost, zdraví, klidný spánek, rovnováhu, stejně jako možnost posouvat hranice vlastních možností. Vlastně jde hlavně o to, zda o takové přátelství stojíme?

 Doporučené vybavení:

voda, více vrstev oblečení, energetická tyčinka

V kolik a kde:

18:00 - 20:00 místo bude upřesněno

Setkáním Vás provede Radek Plíhal, lektor, trenér a kouč v oblasti rozvoje jednotlivců a týmů.

Tuto Psychotéku je možno objednat i pro uzavřenou skupinu (firemní i nefiremní) na dohodnutý termín.