BĚHEM BĚHU: ABY BĚH BĚŽEL
... aneb o technice běhu. Mnozí lidé vkládají do běhu velké úsilí. Běh je přitom spíše o lehkosti, efektivnosti, plynulosti. Pojďte se s námi proběhnout a tuto lehkost prozkoumat :)
Pro koho:
Těší vás, pokud dosahujete lepších výsledků s menším úsilím? Imponují vám systémy, které díky jemnému vyladění a souhře všech částí fungují lehce, účinně a „tiše“? Chcete běžet rychleji nebo se během pohybu lépe cítit? Pak zvažte toto pozvání.
Co budeme dělat/Co se naučíme:
Při běhu budeme vědomě zaměřovat pozornost na všechny prvky, které mají vliv na rychlost a efektivitu pohybu. Během tréninku si vytvoříme zásobník cvičení, která můžete při běhu následně kdykoli procvičovat.
Záměrem workshopu je vědomě:
- synchronizovat energii odrazu a švihu v čase tak, aby se složky síly co nejvíce podporovaly
- vnímat fázi napětí a uvolnění proto, abychom při každém běžeckém kroku déle odpočívali, neplýtvali energií a „lehce“ se cítili
- testovat různé rytmy dýchání, způsoby došlapů v závislosti na profilu trati, rychlosti běhu a „tvrdosti“ podložky
- prohlubovat propojení a citlivost s tělem
Vzkaz od lektora / Krátké představení lektora:
Chci vám ukázat, jak můžeme vědomě, prostřednictvím zaměřené pozornosti a soustavného opakování, synchronizovat prvky jakéhokoli systému, tedy i běhu. Možná namítnete: „Proč něčemu tak prostému, jako je běh, věnovat tolik pozornosti?“ „A co spontánnost a radost z pohybu?“
Pravděpodobně na to přijdete, když přijdete :)
PS: Pohyb je přítel, který nám nabízí radost, vytrvalost, zdraví, klidný spánek, rovnováhu, stejně jako možnost posouvat hranice vlastních možností. Vlastně jde hlavně o to, zda o takové přátelství stojíme?
Doporučené vybavení:
voda, více vrstev oblečení, energetická tyčinka
V kolik a kde:
18:00 - 20:00 místo bude upřesněno
Setkáním Vás provede Radek Plíhal, lektor, trenér a kouč v oblasti rozvoje jednotlivců a týmů.
Tuto Psychotéku je možno objednat i pro uzavřenou skupinu (firemní i nefiremní) na dohodnutý termín.
Covid CENÍK SAMOPLÁTCI
Výtěžek půjde na dobročinné účely | |
Jednotlivý Covid vstup (přenosný) | 250-950 Kč |
Permanentka (10 vstupů) | 2500-9500Kč
plus dárek |
Samoplátcem rozumíme osobu hradící vstupy
z vlastních zdrojů, nikoliv firemních.
Permanentka platí 1 rok od data vystavení.
Covid CENÍK FIRMY A PARTNEŘI
Jednotlivý vstup (přenosný) | 350-1500Kč |
K uvedené ceně přísluší DPH. Vstupy je možno nakoupit v balíku - obdoba permanentky.
Platba je možná i Sodexo passy: Dárkový Pass, Bonus Pass, Smart Pass, Flexi Pass, Fokus Pass + přes systém Cafeteria/ePass